Jak stosować CBD w celu poprawy jakości snu?

W dzisiejszym świecie problemy z zaburzeniami snu są powszechne. Część osób bagatelizuje kłopoty z bezsennością, ale jakość snu wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie, odporność organizmu i ogólne samopoczucie. Zanim jednak sięgniemy po leki nasenne, lepiej wypróbować to, co daje natura, na przykład CBD.

Przyczyny zaburzeń snu mogą być różne. Najczęściej jednak jest to napięcie i stres towarzyszący szybkiemu życiu. Osoby żyjące w biegu i mające wiele problemów dnia codziennego często skarżą się na słabą jakość snu. To niestety przyczynia się do chorób cywilizacyjnych jak otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia i nerwowego. Deficyty snu wiążą się z wyższym ryzykiem zaburzeń lękowych i depresji. Nie jest to więc tylko zmęczenie, dlatego obserwując u siebie kłopoty na tej płaszczyźnie, trzeba zastanowić się, jak im przeciwdziałać.

CBD – czym jest ten związek?

CBD to inaczej kannabidiol, związek chemiczny, który naturalnie występuje w konopiach. Jego budowa chemiczna sprawia, że wchodzi w reakcję z układem endokannabinoidowym. To jeden z ważniejszych układów w organizmie, choć kiedy działa prawidłowo, to jego obecności nie odczuwamy. Odpowiada za zachowanie wewnętrznej równowagi i wpływa na regulację takich procesów jak odczuwanie bólu, samopoczucie, apetyt, czy właśnie sen. Kiedy związków endogennych, a więc produkowanych w organizmie jest za mało, pojawiają się różnego rodzaju zaburzenia. Można je zniwelować, dostarczając substancje z zewnątrz. CBD oddziałuje na receptory układu ECS i pomaga przywrócić równowagę.

Wpływ CBD na jakość snu

Badania nad oddziaływaniem CBD na organizm trwają od wielu lat. Jednym z obszarów, jakie interesują naukowców, jest jego wpływ na jakość snu. Zdaniem badaczy zaledwie kilkanaście miligramów CBD wystarczy, by wpłynąć na głębsze fazy snu. To właśnie sen głęboki jest tak istotny dla regeneracji organizmu. Im faza ta będzie dłuższa, tym lepsza jakość odpoczynku. Skłania to do postawienia tezy, że olejek CBD nie tylko ułatwia zasypianie, ale też zwiększa jakość odpoczynku. Jedną z cech CBD jest jego działanie przeciwzapalne. W kontekście snu może to oznaczać, że będzie wsparciem wtedy, kiedy bezsenność jest wynikiem stanów lękowych lub przewlekłego bólu.

Dawkowanie CBD na sen

Jedną z podstawowych wątpliwości, jakie wiążą się z rozpoczęciem suplementacji CBD, jest jego dawkowanie. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, jaka dawka będzie tą optymalną. Każdy organizm ma inną tolerancję na kannabidiol, inną wagę. Jak więc ją określić? Zdaniem badaczy najskuteczniejszą metodą jest miareczkowanie. W praktyce oznacza to rozpoczęcie przyjmowania najniższej dawki i obserwowanie, jak organizm reaguje. Jeżeli efektów nie widać, dawkę stopniowo można zwiększać.

Ponadto zawsze trzeba sięgać po olejek CBD (https://kombinatkonopny.pl/kategoria-produktu/olejki-cbd/) dobrej jakości, a więc taki, który ma certyfikaty potwierdzające przeprowadzenie badań. Nie należy też kierować się stężeniem. Jest to powszechna, ale błędna praktyka. To, że sięgniemy po preparat 10%, nie oznacza, że jego skuteczność będzie większa niż tego, który ma 1%. Zamiast stężenia powinno się zerkać na wyrażoną w mg ilość CBD. Dobrze dobrana dawka i wysoka jakość olejku z pewnością podniesie jakość snu, co znajdzie odzwierciedlenie w lepszym samopoczuciu i zdrowiu.

ARTYKUŁ SPONSOROWANY