Osiąganie najlepszych wyników w sporcie nie jest możliwe, jeżeli nie zadbasz o zdrowie swojego organizmu. Dieta bogata w cenne składniki odżywcze wzmocni Twoje ciało, dzięki czemu będziesz mógł maksymalnie wykorzystać swój potencjał. Aby tak się stało, warto stosować dobrej jakości odżywki białkowe. Jak wybrać odpowiedni produkt?
Na rynku jest bardzo wiele rodzajów odżywek białkowych o różnej zawartości białka. Osoby początkujące często mają problem z wyborem, ponieważ nie wiedzą, który produkt najlepiej sprawdzi się w ich przypadku. Odżywki białkowe muszą przede wszystkim uzupełnić niedobory białka w diecie. Przeczytaj artykuł i zobacz, jakie produkty są polecane przez specjalistów!
Dobry suplement diety powinien mieć sprawdzony skład i musi też szybko się wchłaniać. Jeśli chcesz poprawić wydolność swojego organizmu podczas treningów, rozważ zakup odżywki, która zawiera koncentrat białka serwatkowego. Jest to specjalna mieszanka białek wyizolowanych z serwatki, czyli produktu ubocznego, który powstaje podczas wytwarzania twarogu.
Koncentrat białka serwatkowego posiada pełen profil aminokwasowy i szybko się wchłania. Z tego powodu jest chętnie wybierany przez osoby, które chcą szybko zbudować masę mięśniową. Koncentraty białek serwatkowych od znanych producentów ma w swojej ofercie sklep Bodypak.
Białko kazeinowe jest głównym białkiem mleka krowiego, które ma wysoką wartość odżywczą. Ta wyjątkowa substancja charakteryzuje się długim czasem wchłaniania. Z tego względu preparaty z białkiem kazeinowym stosuje się na noc. Substancja może być trawiona przez 6-7 godzin. Stosowanie suplementów diety z białkiem kazeinowym to skuteczny sposób na ograniczenie procesów katabolicznych i przyspieszenie procesów regeneracyjnych, które zachodzą w organizmie podczas snu.
Odżywki białkowe mogą zawierać także izolat białka serwatki. Ta substancja powstaje w wyniku mikrofiltracji przepływu krzyżowego. Izolat białka serwatki cechuje się wysoką zawartością bioaktywnych składników i szybkim tempem wchłaniania. Jest on pozbawiony tłuszczów i węglowodanów, dzięki czemu nie powoduje żadnych dolegliwości żołądkowych.
Izolat białka serwatki to idealne rozwiązanie dla osób, które nie trawią laktozy lub chcą w krótkim czasie zredukować tkankę tłuszczową. Możesz go wygodnie stosować o każdej porze dnia. Jednak najwięcej korzyści uzyskasz, jeśli spożyjesz odżywkę z izolatem białka serwatki zaraz po treningu. W efekcie szybko zaspokoisz zapotrzebowanie organizmu na białko i znacząco poprawisz swoje rezultaty.
Beta-alanina – wszystko, co musisz o niej wiedzieć! Sprawdź!
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportami siłowymi, warto wstrzymać się z wyborem odżywki białkowej do czasu, aż w pełni poznasz możliwości swojego organizmu. W znalezieniu optymalnego produktu pomoże Ci Twój trener lub doradca ze sklepu Bodypak. Dobrze dobrana odżywka białkowa to gwarancja zdrowego i bezpiecznego treningu.
