ARTYKUŁ PARTNERSKI
Witamina B1 jest też nazywana tiaminą
FAKT. Witamina B1 jest związkiem chemicznym, który rozpuszcza się w wodzie. Składa się z pierścieni pirymidynowego i tiazydowego. Jej formą aktywną jest pirofosforan tiaminy. Stąd właśnie wzięła się jej druga nazwa. Są one stosowane zamiennie. Często na suplementach diety zawierających witaminę B1 można spotkać nazwę tiamina.
Warto sprawdzić: Witamina B1 na sklepzycia.pl
Bez witaminy B1 organizm nie może poprawnie funkcjonować
FAKT. Witamina B1 jest potrzebna organizmowi, aby w komórkach mogły zachodzić niezbędne do życia procesy. Substancja ta odpowiada między innymi za:
Witamina B1 wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, układu krążenia i przewodu pokarmowego.
Niedobór witaminy B1 zaburza pracę organizmu
FAKT. Zbyt mały poziom witaminy B1 powoduje, że wspomniane wyżej procesy nie mogą zachodzić. Tym samym organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Niedobór można rozpoznać w badaniach laboratoryjnych krwi. Należy go podejrzewać, jeżeli pojawią się następujące objawy:
Szczególnym zagrożeniem jest choroba beri-beri, która rozwija się na skutek długotrwałego niedoboru witaminy B1. W jej przebiegu można zaobserwować szereg zaburzeń ze strony układu nerwowego. Na niski poziom tiaminy są narażone osoby, które głodzą się, stosują diety restrykcyjne i eliminacyjne, a także nadużywają alkoholu.
Nadmiar witaminy B1 jest szkodliwy
MIT. Nadmiar witaminy B1 nie prowadzi do żadnych nieprawidłowości. Organizm hamuje wchłanianie tej substancji, gdy jej stężenie przekracza 5 mg. Warto jednak pamiętać, że nie dotyczy to osób, które przyjmują tiaminę w formie iniekcji. W ich przypadku przedawkowanie jest możliwe i objawia się ono obrzękami, osłabieniem, drżeniem mięśni i dusznością.
Witamina B1 może być dostarczona tylko z pożywieniem
MIT. Pożywienie powinno być głównym źródłem witaminy B1. Substancja ta w dużych ilościach znajduje się produktach pochodzenia zwierzęcego. Ale nie tylko. Jest obecna także w roślinach strączkowych, orzechach, produktach zbożowych, owocach i warzywach.
Osoby, które cierpią na jej niedobór lub chcą mu zapobiegać, mogą sięgnąć po suplementy diety z tiaminą. Należy je dawkować zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz